Kestävyys/Fysiikka-ryhmä 12-v+ ja aikuiset

Harjoitukset tässä ryhmässä ovat kovatehoisia ja -tempoisia. Jokainen kuitenkin harjoittelee sen päivän kunnon mukaisesti. Tunti kehittää monipuolisesti kunnon eri osa-alueita, sillä teemme esimerkiksi porrastreenejä, Hiit-treenejä, circuit-harjoittelu yms. Käytämme siis tunnilla sekä oman kehon painoa että välineitä monipuolisesti. Joka tunnilla käydään kehon lihaksisto monipuolisesti läpi ensin lämmitellen, jonka jälkeen varsinainen harjoitusosio ja loppuun vielä jäähdyttelyt ja venyttelyt. Tunti soveltuu kaikille, jotka haluavat haastaa itsensä ja kroppansa pilke silmäkulmassa.